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你可能天生爱拖延

发表于:2019-07-17


搁置很久的复习计划、周末午睡后贪五分钟结果浪费了一个下午。。。常人标配,但想想列奥纳多·达·芬奇,他才华横溢、学识渊博,是多个领域的专家和先驱。不过,细说起来他的传世画作《最后的晚餐》画了三年,《蒙娜丽莎》画了四年,直到去世时,还有多幅手稿未画完,历史上他其实也是一位“重度拖延症患者”。

这简直与我们如今面对各种最后期限,却拖着迟迟不愿开动的当代年轻人别无二致。为何无论是普通人还是天才,无论是现在还是过去都难以避免“拖延症”?

惰性驱使我们从垂手可得的事中找到乐趣,放轻松的愉悦感蒙蔽着目标。拖延症是当代青年的一个理所应当的借口,心理的慰藉。不是不努力,目前没有办法专注。


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有办法治吗?学者总结论证了以下方法是改善的良方:

方法一:改变环境,一个温暖舒适的环境会让人没有目标驱使。

方法二:合理利用碎片化时间,可能有时候觉得碎片化的时间并不可怕,但学习效率会因此大幅下降。

方法三:寻找充满自律者的环境,自习教室、图书馆、健身馆,当身边的人都奋笔疾书或挥洒汗水时,自己也会被气氛感染而努力。

方法四:把任务的难易程度改到适中。许多时候我们之所拖延,是因为我们觉得某个任务很难,所以我们就会拖着不做,但是把任务细分,每个小工作量我们是力所能及的。

方法五:激励机制。每当你高效地工作一天之后,你可以给自己设定一个奖励,一边鼓励一边努力。

还有一个一步到位的解决方案,选择佳复教育网络家教一对一辅导,定制学习方案,在线指导学习,解决拖延。


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